Обзоры

Детокс на соках за 30 дней

30 дней - 30 соков. Месячная "соковая" программа поможет избавиться от авитаминоза и послужит отличным способом для поддержания иммунитета.
Инна Смбатян

Ни для кого не секрет, что свежевыжатые соки очень богаты витаминами и полезны для здоровья. Их употребление - самый простой и эффективный способ получения суточной дозы витаминов из фруктов и овощей. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу, использовать соки нужно регулярно. 

Авторы иностранного блога Taste Williams-Sonoma предложили 30-дневную "соковую" программу. Каждый новый день - новый сок.

Начните со сладких и освежающих компонентов, таких как ягоды и морковь. Затем добавляйте зелень и овощи, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Способ приготовления всегда один и тот же - выжимаем ингредиенты в соковыжималке и смешиваем до однородной массы.

К 30-му дню вы просто больше не сможете жить без соков. Они войдут в ваш повседневный рацион. 

В этом обзоре - первые 15 коктейлей для вашего рациона. 


День 1-й:
ананас - клубника - груша

  • Ананас1/2 плода
  • Клубника1 стакан
  • Груша1 шт.
  • Мята30 листьев

День 2-й: 
ягоды - киви - мята

  • Черника2 стакана
  • Киви2 шт.
  • Клубника16 шт.
  • Мята30 листьев

День 3-й: 
ежевика - киви - ананас

  • Ежевика1 стакан
  • Ананас1/4 плода
  • Киви1 шт.
  • Груша1 шт.
  • Мята30 листьев

День 4-й: 
гранат - черника

  • Гранат 1 стакан зерен
  • Черника 1 стакан
  • Газированная вода 1 стакан

День 5-й: 
морковь - ананас - апельсин

  • Апельсин1 шт.
  • Ананас2 дольки
  • Морковь1 шт.
  • Сок лимонапо вкусу

День 6-й: 
ананас - лаванда

  • Ананас1 шт.
  • Пряности - цветы лаванды1 ст. л.

День 7-й: 
свекла - апельсин

  • Апельсин2 шт.
  • Свекла1 шт.

День 8-й:
груша - яблоко - свекла - морковь - капуста 

  • Груша1 шт.
  • Яблоко1 шт.
  • Свекла1 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Капуста1/2 стакана
  • Мангольдпо вкусу

День 9-й:
яблоко - свекла - морковь

  • Яблоко1 шт.
  • Свекла2 шт.
  • Морковь3 шт.
  • Имбирь1 кусочек
  • Шпинат / капустапо вкусу

День 10-й:
виноград - яблоко - имбирь - ежевика

  • Виноград6 чашек
  • Яблоко1 шт.
  • Имбирь2 кусочка
  • Ежевика1/2 стакана

День 11-й:
яблоко - дыня

  • Яблоко2 шт.
  • Дыня1/2 плода
  • Капуста6-8 листьев
  • Мангольд68 листьев

День 12: 
зелень - яблоко - груша - клубника

  • Шпинат / мангольд (на выбор)68 листьев
  • Яблоко1 шт.
  • Груша1 шт.
  • Клубника10 шт.
  • Кокосовая вода1 стакан

День 13-й:
сельдерей - морковь

  • Морковь4 шт.
  • Яблоко1 шт.
  • Сельдерей2 корня
  • Имбирь1 кусочек

День 14-й: 
овощи - фрукты

  • Картофель1 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Перец красный1 шт.
  • Свекла2 шт.
  • Яблоко2 шт.
  • Апельсин1 шт.


День 15-й:
морковь - пырей 
  • Морковь 4 шт.
  • Пырей (виграсс) 1 лоток

Продолжение читайте по ссылке.

Информация