Специальное предложение
Кулинарные рецепты

Овсяные крекеры с семенами

Прекрасным перекусом в течение дня станут овсяные крекеры с семенами. Это концентрация полезных и питательных веществ.

Прекрасным перекусом в течение дня станут овсяные крекеры с семенами. Это концентрация полезных и питательных веществ.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья1 чашка
  • Тыквенные семечки3/4 чашки
  • Семена подсолнечника1/3 чашки
  • Семена кунжута1/3 чашки
  • Семена чиа3 ст. л.
  • Семена мака3 ст. л.
  • Соль1 ч. л.
  • Растительное масло1 ст. л. + 1 ч. л.
  • Кленовый сироп1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  2. Смешайте овсяные хлопья, все семена и соль в большой миске. 
  3. В другой миске смешайте 1 столовую ложку растительного масла, кленовый сироп и 3/4 стакана воды комнатной температуры. 
  4. Полейте получившейся смесью овсяные хлопья. Перемешайте. Оставьте на 10 минут.  
  5. Сформируйте из овсяной смеси шар и выложите на противень, застеленный бумагой для выпекания. Застелите шар еще одним пергаментом. Раскатайте скалкой. Снимите верхний пергамент. 
  6. Запекайте 15-20 минут.
  7. Удалите пергамент и застелите противень новым. Переверните шар из снова уложите на противень. 
  8. Выпекайте еще 15-20 минут.
  9. Остудите, а затем порубите и подавайте к столу. 
Информация