Обзоры
Сжигаем калории: сколько минут в спортзале нам стоит еда
Переводим калорийность распространенных "лишних" перекусов на минуты, которые нам потребуются, чтобы сжечь эти калории, занимаясь различными видами спорта в зале.
Специальное предложение

Большинство из нас, к сожалению, не может пока похвастаться осознанностью во время еды. Иногда мы перебираем калории по банальной невнимательности, за компанию, не задумываясь о последствиях. Особенно часто мы грешим этим во время работы — не хватает времени толком поесть, а ноющее чувство голода отвлекает, тормозит рабочий процесс и намекает перекусить чем-то не слишком полезным. 

Конечно, все съеденное мы затем планируем отработать собственным потом в тренажерном зале, даже не подозревая о том, сколько же именно усилий нам придется там приложить.

Для того чтобы своевременно оценивать масштаб "съеденной катастрофы", мы решили перевести калорийность некоторых продуктов в занятия различными видами спорта.

Для удобства мы приведем эти расчеты для среднестатистического человека весом в 75 килограммов, если он пойдет на тренировку: 
 - на велотренажер, сжигая за час 840 ккал, при скорости 12 км/ч;
 - активно плавать кролем, сжигая за час 650 ккал;
 - на пробежку, сжигая за час 560 ккал при скорости 8 км/ч; 
 - на групповые занятия фитнесом, сжигая 360 ккал.

Вот сколько времени нам потребуется на самом деле, чтобы сжечь лишние калории.


1 литр колы, CocaCola = 416 ккал 

На велотренажере — 30 минут. 
В бассейне — 32 минуты.
На пробежке — 43 минуты. 
На фитнесе — 69 минут. 

Печенье с шоколадной крошкой = 196 ккал 

На велотренажере — 14 минут.
В бассейне — 18 минут. 
На пробежке — 21 минута. 
На фитнесе — 32 минуты.

Чикен МакНаггетс, 6 штук = 290 ккал 

На велотренажере — 21 минута. 
В бассейне — 27 минут.
На пробежке — 31 минута. 
На фитнесе — 48 минут.


Чизбургер = 301 ккал 

На велотренажере — 21 минута.
В бассейне — 27 минут.
На пробежке — 32 минуты. 
На фитнесе — 50 минут. 

Батончик Snickers Super = 506 ккал 

На велотренажере — 36 минут. 
В бассейне — 39 минут. 
На пробежке — 53 минуты.
На фитнесе — 84 минуты. 

Маффин из Starbucks = 380 ккал 

На велотренажере — 27 минут.
В бассейне — 35 минут.
На пробежке — 40 минут. 
На фитнесе — 63 минуты.

Мокко из Starbucks, 0,5 л = 446 ккал

На велотренажере — 32 минуты. 
В бассейне — 42 минуты. 
На пробежке — 48 минут. 
На фитнесе — 74 минут. 

Бутылка пива после работы, 0,5 литра = 200 ккал

На велотренажере — 14 минут. 
В бассейне — 18 минут. 
На пробежке — 21 минута. 
На фитнесе — 33 минуты. 

Полстакана арахиса = 427 ккал 

На велотренажере — 30 минут. 
В бассейне — 39 минут.
На пробежке — 45 минут. 
На фитнесе — 71 минута.


Сэндвич БМТ из Subway, 15см = 440ккал

На велотренажере — 31 минута.
В бассейне — 40 минут.
На пробежке — 43 минуты. 
На фитнесе — 73 минуты.

Чипсы Lays, средняя пачка = 430 ккал 

На велотренажере — 31 минута. 
В бассейне — 40 минут.
На пробежке — 46 минут.
На фитнесе — 73 минуты. 

Порция попкорна с маслом = 210 ккал 

На велотренажере — 15 минут.
В бассейне — 19 минут. 
На пробежке — 23 минуты. 
На фитнесе — 35 минут.


Баночка энергетика, 250 мл = 280 ккал 

На велотренажере — 20 минут. 
В бассейне — 28 минут. 
На пробежке — 33 минуты.
На фитнесе — 52 минуты. 

МакФлури Делюкс, шоколадно-карамельное = 374 ккал

На велотренажере — 27 минут. 
В бассейне — 35 минут.
На пробежке — 40 минут. 
На фитнесе — 62 минуты. 

Пончик с баварским кремом, DunkinDonats = 270 ккал 

На велотренажере — 19 минут. 
В бассейне — 25 минут.
На пробежке — 29 минут. 
На фитнесе — 45 минут.

Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
Понравилась статья?
В избранное
Информация