Обзоры
Восемь причин, почему стоит есть шоколад
Несмотря на то что шоколад весьма калорийный продукт, включать его в рацион в умеренных количествах обязательно. В нашем обзоре мы рассмотрели наиболее полезные его свойства.
Специальное предложение

Шоколад... "Вкусно, но довольно калорийно", - скажете вы. С одной стороны, вы окажетесь правы, но с другой - это не должно мешать вам в умеренных количествах включать его в рацион. Шоколад имеет массу достоинств, полезных для организма. Мы знаем минимум 8 причин, почему стоит есть шоколад. 

1. Шоколад содержит магний

Как известно, магний способствует нормальному функционированию мышц. При жестком его недостатке есть вероятность возникновения судорог. Чтобы повысить уровень магния в организме, достаточно, например, съедать кусочек шоколада после очередного приема пищи.

2. Шоколад – отличный антидепрессант

Являясь источником магния, он помогает расслабиться, и следовательно, снижает степень стресса и тревожности. Его потребление усиливает кровообращение и приток крови к мозгу, что особенно рекомендуется людям со склонностью к депрессивным расстройствам.


3. Шоколад помогает продлить молодость

Он богат полифенолами, витаминами А, Е и С, что оказывает антиоксидантное действие, а следовательно, замедляет старение организма.

4. Шоколад тонизирует

Помимо витаминов B, В2, РР, калия, магния, кальция и железа шоколад содержит теобромин, который действует как кофеин. Поэтому осторожнее с дуэтом "кофе-шоколад".


5. Шоколад быстро усваивается

Жиры, содержащиеся в шоколаде, ненасыщенные. Таким образом, они легко усваиваются организмом. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать в поедании этого сладкого лакомства, так как параллельно с быстрой усвояемостью он обладает небольшим слабительным действием (конечно, если вы позволите себе больше одной плитки за раз).

6. Шоколад снижает риск инфаркта

Полифенолы, содержащиеся в шоколаде, помогают снизить риск инфаркта миокарда и инсульта в среднем на 45%. Согласитесь, есть повод иногда баловать себя любимой сладостью.


7. Шоколад полезен для костей и зубов

Какао богато кальцием, самым важным минералом, содержащимся в нашем организме, и фосфором. Таким образом, шоколад играет важную роль в формировании костей и зубов. Конечно, речь идет о качественном темном шоколаде.

8. Шоколад помогает снизить уровень холестерина

Жирные кислоты, присутствующие в какао-масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Выбирайте темный шоколад или горький. Эти виды шоколада содержат в 3 раза больше антиоксидантов, чем молочный шоколад.


Согласитесь, с таким количеством аргументов в пользу шоколада ваше чувство вины после очередной съеденной порции этого сладкого "искушения" не будет таким огромным.

Не забывайте, что отдавать предпочтение все же следует темному шоколаду, а не молочному, ведь он содержит меньше сахара и больше какао, что гораздо полезнее для вашей фигуры и здоровья. 

Не пропустите интересного! Подпишитесь на новости в Facebook
Понравилась статья?
В избранное
Информация